十二
书迷正在阅读：医护乱情在金三角那两年超凡大谱系疯子日记[总攻]催眠APP在校园【师生耽美】无神论者的天使《完美恋人的六月实习》：请指教，我们的试用期爱情。三角【ch国拟瓷中心向】我是中嬷青涩拾光沈晴嘉挨cao日常今天也是没能睡到老师的一天快穿之就要变涩涩【快穿】夺心game双性训诫指南触手女王狩猎实录绝品神医混都市太子，我不敢爱你[综主火影]今天看见我的刀和式神了么 NPH奴的自我修养土匪二当家X俏王爷卫星热机糊逼互草合集地缚少年花子君——番外花宁凤凰难逑莫道不惜缘与鬼同床（百合futa，高h）太子复仇记sp《血与契约》魔镜喜欢上他（1v1）（1V1）枕头里的情人诗重口色情无限流副本合集你就非要惹我喜欢（1V1 H）江郎一只猫愿打愿挨
的餐厅之後，每个人按照名字坐在有贴姓名的位置上，十个人分布在东西南北区，彼此座位都有点距离。没一会，就有几位厨房人员陆续端出餐盘。 贺苹湛的位置是最里头的角落，她疑惑地望着周围，感觉自己在很偏远的地区。唯一令贺苹湛安心的是，白蝶楠两位营养师的座位就在她身旁，而徐金河教练自己坐在最靠近大门那桌。 贺苹湛的餐盘很快就端来了，一看眼前的菜sE，贺苹湛松口气。 按照贺苹湛身高150cm，T重目前已经是53kg，平时算是轻度工作者，目标一个月减轻两公斤，白蝶楠帮她算出：一日饮食摄取1373大卡的热量，每天需要藉由运动及工作消耗250大卡。一天三餐的分配则是早餐457大卡、中餐5卡、晚餐则是400大卡。 今天贺苹湛一整天几乎都坐在小巴士里睡觉，所以刚才靠飞轮骑了22分钟，来消耗运动应该去掉的250大卡。 餐盘里，白蝶楠给出的菜sE是：半碗，大约只有拳头一半分量的地瓜饭140大卡；一份，大约一拳分量的炒空心菜25大卡；一份，大约一拳分量的炒彩椒25大卡；一份，大约半个掌心大小的蒸豆腐50大卡；一份，大约半个掌心分量的nEnG煎Jxr0U100大卡；最後还有一颗拳头大小的苹果60大卡，每样食物旁边都贴心附上热量的小卡片。 如此算是丰富的晚餐，叫饥肠辘辘的贺苹湛很满意，赶忙拿